步入50歲的你，尿尿也有以下這種狀況嗎?
病人：「醫師醫師，我的尿尿越來越頻繁，不到一小時就要去廁所，偶爾還會漏出來，晚上睡覺也要起來3.4次，根本沒辦法好好睡。」
「另外，小便不像年輕時那麼有力，尿尿甚至還會滴到鞋，一泡尿斷斷續續尿個10分鐘，怎麼尿都覺得沒尿完…..」
醫師本人我：「嗯，你超過50歲了，症狀聽起來很像攝護腺肥大囉。」
的確，病人在以上的形容簡直是把攝護腺肥大可能有的症狀幾乎通通描述一次了
我來到攝護腺肥大的年紀了嗎？
確實，「攝護腺肥大」幾乎跟年長劃上等號。超過50歲男性有半數是攝護腺肥大（又稱前列腺肥大），80歲男性甚至高達8成，若是想評估自己是否有可能攝護腺肥（前列腺肥大）的朋友，可以參考以下的「國際攝護腺症狀評估表IPSS score」，再和您的泌尿主治醫師討論喔。
| 國際攝護腺症狀評分表IPSS 請依照過去一個月內的經驗回答問題 |
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| 問題 | 從來沒有(0次) | 很少有(1/5次) | 有時有(2/5次) | 一半有(3/5次) | 經常有(4/5次) | 幾乎總是(每次) | 總計 |
| 【頻尿】我經常需要兩個小時內去一次以上的小便 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【無法排空】我有尿液排空後還是有尿不乾淨的現象 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【尿急】我會感到尿急就憋不住 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【尿液中斷】我小便時尿流感到不順暢，容易斷斷續續 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【排尿用力】我有種需要用力才能尿出來的感覺 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【排尿無力】我尿流速變慢 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 【排尿用力】我在夜晚睡覺時，會需要起床上廁所 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 總計 | |||||||
- 症狀分數總和0-7分 輕度症狀
- 症狀分數總和8-19分 中度症狀
- 症狀分數總和20-35分 重度症狀
有沒有什麼保養攝護腺的方法？
除了尋求專業醫師的診治，一般人最常會想從飲食著手來改善攝護腺肥大，以下四大要訣包含了飲食建議與生活作息等等，有攝護腺肥大疑慮的人可以參考看看喔！
- 飲食：可以多食用蕃茄、富含纖維的綠色蔬菜、南瓜籽、含鋅（代表食物：牡蠣）含硒（代表食物：綠花椰菜）的食物，盡量減少高油脂及紅肉的攝取。
- 生活：多運動、體重控制、充足睡眠不熬夜，白天多喝水不憋尿，晚上睡前少喝水。
- 戒菸和安全性行為：抽菸較易有膀胱癌及攝護腺癌。另外要減少泌尿道感染及性病的機會，因為長期的發炎會造成攝護腺肥大甚至癌化。
- 身心放鬆：減少壓力放鬆心情，讓自身的免疫力變好，對付任何疾病都是良藥。
若還有更進一步的問題，再麻煩病友們拿著你的以上攝護腺症狀量表的結果和醫師交流，可以來顧芳瑜泌尿科診所諮詢看看！
撰稿醫師資訊：顧芳瑜泌尿科診所醫師施冠偉醫師
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