年末將至，我們總在盤點工作與財富，但您盤點過自己的「健康資本」和「精神狀態」嗎？
尤其是平日忙碌的上班族，更需要在年末停下腳步，檢視自己的體內健康指標，從肝腎功能、血脂血糖，到男性專屬的睪固酮、PSA 等數據，都是影響精氣神的重要基礎！
這份男性的全方位升級改造指南將帶你從體內調整到外在保養，一步步打造全新年度的最佳狀態，讓你以更好的氣色、體力與自信迎接全新的開始！
第一部曲：體內健康數據化 — 打造頂級硬體
男性生化指數檢查｜基礎健康全盤檢視
生化檢查是了解男性整體健康最直接的方式，能從體內數據提早發現代謝、肝腎或慢性疾病的風險，盡早介入調整及早解決身體狀況！
肝膽功能： 評估解毒與代謝能力，及早揪出脂肪肝或肝炎端倪！
腎功能： 檢視腎臟排毒是否正常，對高血壓、糖尿病族群尤為重要。
血糖、血脂： 用來評估糖尿病及心血管疾病風險，是中年男性不可缺少的檢查項目。
血液常規： 檢測是否有貧血、感染或發炎現象，是全身健康的基本晴雨表。
B 型肝炎抗體： 確保是否具備 B 肝免疫力，避免未來感染風險。
尿液常規： 透過尿液了解泌尿系統與腎臟健康，也能看出糖尿病早期變化。
睪固酮檢測｜掌握男性荷爾蒙狀態
睪固酮是維持男性活力、肌肉量、精神狀態與性功能的重要賀爾蒙！當數值下降時，可能會出現以下狀況：
- 疲倦、動力不足
- 肌力下降、訓練效果變差
- 性慾下降、勃起狀況不如以往
- 體脂肪增加、肚子變大
- 情緒低落、易怒、專注力差
適合檢測對象： 40 歲以上的男性，或覺得近年體力、情緒、床事表現明顯下降者，都非常適合。
顧家也有提供完整的男性賀爾蒙檢測，包含Free Testosterone、睪丸脂醇Testosterone、雌二醇E2 、性激素結合蛋白SHBG、白蛋白Albumin
📖延伸閱讀：男性更年期症狀多久會消失？如何改善？睪固酮補充完整指南一次看
PSA 攝護腺特異抗原｜攝護腺癌風險早期發現
PSA 是目前最重要的攝護腺癌早期篩檢指標，可偵測出攝護腺發炎、攝護腺肥大、攝護腺癌風險，雖然 PSA 升高不一定等於癌症，但卻能讓醫師更明確掌握攝護腺的狀態，越早發現問題，治療效果越好。
若您對於自身PSA數值高有疑慮，顧家醫療也有提供MRI的進一步檢測選項，方便您一站式掌握自身攝護腺狀態。
適合檢查對象：
- 50 歲以上男性
- 45 歲以上且有攝護腺癌家族史的高風險族群
Vitamin D｜男性活力與免疫力的營養素
維生素 D 不只是骨頭健康的關鍵，更同時與免疫力、睪固酮、肌肉、精神狀態息息相關，缺乏維生素 D 容易感到疲倦、情緒不穩，甚至增加代謝疾病風險。
適合檢查對象：
- 長期在辦公室、不易曬到太陽的男性
- 容易感到痠痛、感冒或免疫力較弱者
- 久坐工作族群、缺乏運動者
第二部曲：男性健康預防策略－為什麼需要打疫苗？
HPV 疫苗｜男性也需要
許多男性以為 HPV 只與女性子宮頸癌有關，因此忽略「自己也需要保護」，HPV病毒與多種癌症都有關聯，包含肛門癌、口咽癌、陰莖癌，還有復發率極高的生殖器疣（菜花）！
📖延伸閱讀：【完整指南】菜花復發後該怎麼辦？4大治療方式與HPV疫苗預防策略
不分男女都會感染HPV，而且男性「自體免疫系統產生抗體將病毒清除的機率」低於女性，以這個角度而言，男性可能比女性更需要施打HPV疫苗來保護自己！
📖延伸閱讀：2025九價HPV疫苗懶人包｜自費價格、公費對象、性行為還能打嗎？醫師完整解答！
定期性病檢查｜給關係安全感
性病是伴侶兩個人的事，真正負責任的男性，是願意為自己與伴侶定期檢查，建立透明且安心的關係。許多性傳染疾病都可能完全沒有症狀，甚至多年不被察覺，而在不知不覺中傳染給伴侶。
在顧家醫療，我們提供完整、快速、重隱私的性病篩檢服務：
- 隱私獨立診間，沒有跟診護理師，與醫師一對一問診
- 醫師專業說明，不尷尬、不標籤
- 檢查項目齊全，完整守護您的性健康
- 若有感染可立即安排治療或後續追蹤
讓健康不僅是為自己，更是為了您最重視的那個人。
📖延伸閱讀：性病檢測，八合一篩檢、全套性病檢查費用以及介紹一次告訴你！
📖延伸閱讀：性病檢測，顧家醫療為什麼堅持一定要先看診？
第三部曲：好上更好－男性必備「精氣神」升級方案
保健營養品｜補足忙碌男性的能量缺口
現代男性長期處在高壓、工時過長、睡眠不足的生活型態中，很容易出現疲倦、專注力下降、性功能減弱等「能量斷層」，此時適度補充保健營養品，幫體力加分就是維持生活品質的不二法門了！
以下整理常見且對男性特別重要的營養成分：
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攝護腺好友 （蕁麻根、南瓜子油、黑胡椒、杜松子、蒲公英根、甘草） |
▪️維持攝護腺健康 ▪️改善排尿順暢度 |
| 魚油（Omega-3） |
▪️輔助心血管健康 ▪️減少身體發炎反應 ▪️促進腦部清晰度與情緒穩定 |
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男性更年期保健成分 （如DHEA或複方配方） |
▪️幫助荷爾蒙平衡 ▪️減少疲倦感、注意力下降 ▪️改善情緒不穩並幫活力加分 |
| 鋅 |
▪️維持男性生殖功能 ▪️促進睪固酮正常生成 ▪️提升免疫力 |
| 硒 |
▪️強效抗氧化 ▪️保護細胞、減少氧化壓力 ▪️促進男性生殖健康 |
| 維他命 E |
▪️抗氧化、延緩細胞老化 ▪️促進血液循環 ▪️維持皮膚與免疫系統健康 |
顧家醫療皆有提供男性專屬保健營養品，歡迎前往洽詢，由醫師依照個人年齡、作息、健康需求搭配，給您客製化的營養補充方案。
壯陽方案｜男性「精」力大補貼
不同的狀況搭配不同的壯陽藥物，更能有事半功倍之效！簡單整理精力懶人包給您：
✅偶爾因為生活疲累造成的短暫不舉、有臨時提升表現的需求
→ 可使用短效型壯陽藥
✅常覺得硬度不足、勃起狀況不穩、有固定需求者
→ 建議使用中長效型壯陽藥
*效果可能因個人體質與條件進行評估與溝通；任何藥物之適應症、禁忌症與潛在風險，實際狀況仍需由專科醫師當面診察後再做合適選擇。
✅糖尿病、高血壓等因素造成的性功能下降
→ 建議由醫師評估後為您客製化療程，尤其是慢性病族群，更需要專業調整。
如果您不想依賴藥物、希望從根本改善，也可以考慮顧家的熱門選項：體外震波治療。
了解更多點我：治療勃起功能障礙一定要吃藥嗎？新選擇「低能量震波治療」
震波治療的治療原理是刺激海綿體新生血管、增加局部血流，增強陰莖的充血能力，讓勃起更順暢，是近年男性功能升級中最受歡迎、非侵入式的方案，適合想要「自然回春」的男性。
更多真實心得看這邊👉顧家醫療低能量震波治療心得分享｜改善攝護腺發炎、勃起功能障礙與血精
第四部曲：外型質感加分項 —男性外型升級計畫
我獨自升級｜男性私密處美型計畫
許多男性對自己的陰莖尺寸不夠滿意，無論是長度、粗度，或因天生條件而缺乏自信，其實都會影響心理狀態與性生活表現。
年末正是給自己一次升級翻新的好時機！透過顧家醫療的男性自信增大術，以安全、專業的方式改善外觀比例，讓你在新的一年不只精神煥然一新，自信也能全面提升。
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男性輕保養｜從臉到身體的自我管理
受到 JOEMAN、志祺七七 等知名創作者帶起的男性保養風潮影響，越來越多男性開始意識到：外表管理是「成熟」、「照顧好自己」的表現。
其實男性保養比你想得更簡單！做好基本的臉部保濕、皮膚清潔、體味管理就能讓整體質感大幅提升。若想更快速看到效果，也可以多多諮詢基礎輕保養醫療療程（如皮秒雷射、水飛梭等等改善膚質），外型的升級可能給您帶來截然不同的感受， 保持乾淨、精神、舒服的外在狀態，不只讓人看起來更專業，也能直接提升生活自信度。
